跷二郎腿会压迫身体6个部位?吓得我赶紧坐直了!

2017-08-16

 

人是一种喜欢折腾的动物,坐着时需要不断变换姿势来维持舒适感,于是人类创造了抖腿、盘腿、跷二郎腿等动作。其中关于二郎腿的争议最多——有人认为“我经常跷二郎腿,也没见有什么危害。”有些人则认为“跷二郎腿对人体健康的影响是日积月累的,长时间跷真的会带来疾病隐患!”害的小编翘个二郎腿都战战兢兢...


1、跷二郎腿会让屁股变大?

——真正受伤的是腰!

跷二郎腿时,腰椎承受的压力不均匀,脊柱会发生一定程度左右侧弯,用来保证身体平衡,同时由于身体前倾,脊柱会向后凸。此时人体容易弯腰驼背,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。

长此以往,可能会引起骨骼病变或肌肉劳损,严重的还会压迫到脊神经,引起背疼痛。进而可能造成腰肌劳损或椎间盘老化(如腰椎间盘突出),引起腰痛。而网上说的跷二郎腿能造成脸大腿粗屁股大等说法,目前还没有任何的科学根据。

2、会影响男性生殖健康?

——从目前看,证据不足...

跷二腿腿时,两腿通常会夹得过紧,让大腿根部区域的温度升高,对关键部位的压力也会有所增加,可能会造成血流不畅,散热不好。但是,目前并没有明确研究说二郎腿会直接影响男性的生殖健康。

建议,两腿交叉不要靠的太紧,同时,跷二郎腿的时间不要超过10分钟,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,站起来走一会儿尽快散热。

3、跷二郎腿会导致高血压?

——错!会让血压短暂升高≠导致高血压

一条腿压在另一条腿的膝盖上,迫使本来想流回心脏的血液压力变大,需要“加倍”努力才能完成这项任务,所以只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

准确地说,跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高(临时上升),尤其是高血压患者跷二郎腿时,收缩压会增加 6.7 mmHg,舒张压则会增加 2.3 mmHg。等你不跷时,这种血压增高的效应也就消失了。

4、越跷身体越“歪”?

——任何一个姿势保保持久了,都对健康有危害!

跷二郎腿时,臀部处处于一高一低的状态,两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长,一边收紧变短的不平衡状态中,长此以往,就会导致骨盆倾斜,骨盆歪了,连带脊柱也会受到影响,慢慢整个身体也都歪了,形成高低肩。整个人都“斜”了……

另外,错误的久坐、久站,运动姿势等,都会导致身体两侧或前后的肌群不平衡,出现各种相应的体态问题!所以与其说是跷二郎腿危害健康,不如说任何一个姿势保持久了,都会对健康有危害!

5、导致静脉曲张或血栓塞?

——这是真的!

跷二郎腿时,被压在下头的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。

如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时,立即把双腿放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

6、会提早导致退化性关节炎?

——没这么吓人,但确实需要小心

退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,比如骨关节炎。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

那我也控制不住不跷二郎腿啊!

那就两个腿换勤点吧!

建议大家尽量减少跷二郎腿的次数、时间,如果习惯了跷二郎腿,那就两个腿勤换着点吧。如果有相关疾病,比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,千万请管住自己,别翘了。

小提醒

翘二郎腿为啥会腿麻,屁股疼?

腿麻:二郎腿这个姿势,本就是一条腿压着另一条腿, 受压迫的那条腿承受的压力比普通坐姿更强,会导致有的静脉局部出现血流不畅、回流受阻的情况,从而让你小腿各种又麻又酸又痛。

屁股疼:因为跷二郎腿时两侧骨盆受力不均,局部肌肉处于紧张状态,屁股作为重要的受力点,久了自然会有酸痛的感觉。